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Le Manuel de l'Athlète

Ce manuel regroupe 14+3 exercices de la méthode Oxygen Advantage. 

Il intègre les recommandations à appliquer en fonction de votre niveau, de votre âge et de votre état de santé.

Vous y trouverez

14 exercices de base

pour bien débuter la méthode Oxygen Advantage

3 Exercices avancés

réservés aux athlètes les plus aguerris

Les Recommandations

pour adapter les exercices en fonction de votre niveau

Mockup sous format tablette du manuel oxygen advantage

Téléchargement gratuit

Pourquoi pratiquer l'Oxygen Advantage ?

Depuis quelques décennies, tous les athlètes de haut niveau ont intégré l’entrainement en altitude dans leurs pratiques. Les français vont par exemple s’entrainer à Font-Romeu en vue des compétitions.  Mais tout le monde ne vit pas en montagne et n’a pas accès à ces installations.
La méthode Oxygen Advantage va permettre au sportif des plaines de découvrir des exercices qui vont lui permettre de simuler un entrainement en altitude et ainsi d’en retirer tous les bénéfices !
Cette méthode va vous permettre d‘accroître naturellement vos performances tout en diminuant les risques de blessure.

Cédric Wadoux

Les avis des lecteurs

La traduction en français des exercices proposé dans le livre de Patrick Makeown enfin accessible ! 

Augustin L.

Ce manuel reprend l’essentiel des exercices à appliquer très clairement expliqués. Très utile pour réaliser les exercices prescrits par Cédric.

Delphine B.

Qu'allez-vous Gagner en pratiquant la Méthode Oxygène Advantage ?

Les avantages à pratiquer cette méthode sont nombreux :

De nombreuses techniques de respirations comme la respiration yogique complète, la respiration Ujjayi, Kapalabhati, Bhastrika, Toumo, la Respiration Wim Hof, la Marche Afghane  ou la Respiration carrée, intègrent des variations avec des phases hypoxique et hypercapniques. 

La méthode Oxygen Advantage est complémentaire de ces pratiques et ne vient pas en concurrence.

Cependant, outre de nombreux bienfaits sur la santé et le bien-être en commun avec toutes ces techniques, une grande différence de la méthode l’Oxygen Advantage est quelle permet de simuler les entrainements à haute altitude et d’en retirer tous les bénéfices.

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